インフルエンザについて

　寒くなり空気が乾燥する季節になると、インフルエンザの流行が始まります。重症化すると命に関わる病気ですので、しっかりと予防対策をしましょう。

【日常生活でできる予防法】

①栄養と休養を十分摂る

②人ごみを避ける

③加湿器などで適度な温度、湿度を保つ

④外出後の手洗いとうがいの励行

⑤マスクを着用する

【早めに症状をチェック】

・ 地域内でのインフルエンザの流行

・ 急激な発症

・ ３８度以上の発熱/悪寒

・ その他（関節/筋肉痛、倦怠感/疲労感、頭痛、 咳/鼻水/くしゃみ、喉の炎症）

★発症したら４８時間以内に受診を。

【インフルエンザになってしまったら】

①安静にして休養をとりましょう。特に睡眠を十分にとることが大切です。

②水分を十分に補給しましょう。お茶、ジュース、スープなど飲みたいもので結構です。

③時々空気の入れ替えをし、加湿器などで部屋の湿度を60～70％に保つようにしましょう。

④せきやくしゃみをする際には必ずハンカチやティッシュで口元を覆う、あるいはマスクをしましょう。

⑤手や指先を介した感染もありますので、手洗いをしましょう。

⑥症状が出てから3～7日間は他の人へうつす可能性が高いので、人の多く集まるところは避けましょう。 無理をせず、十分に体力が回復してから復帰するのが良いでしょう。